jajka w proszku

[...] Prosę o ocenę i wyrozumiałość, poprawki wskazane jak coś :P 1.Śniadanie: •Płatki owsiane •300 ml mleka 0,5% •Serek homogenizowany •Kreatyna w proszku 7g 2.Śniadanie 2: •2 jajka na miękko/twardo/smażonka •Chleb żytni pełnoziarnisty/razowy/ciemny •Tuńczyk/szynka/ser/warzywo •Owoc banan/jabłko •Dymatize Super Multi 1 tabl 3.Obiad: •Zupa z [...]

[...] mi. moj ostatni cykl to nitro 2 i mono olimp mega caps ale słabiutko było co teraz wziąć proszę o pomoc jeśli chodzi o dietę to ze względu na szkołę jest słabo tz rano 3 jajka gotowane 3 kromki chleba razowego potem w szkole do 15 jem placki białkowe tz smażę omlet ale za miast mąki daje białko w proszku zapijam to jogurtem potem po szkole na [...]

[...] Oliwiera by Flachus /SFD/2016/11/3/7ffcc44bf7034513904f9d9eae3ee83b.jpg Składniki na 4 porcje : (4placki) - 1 puszka kukurydzy - 6 dymek -1 świeża papryczka chilli - 2 duże jajka - 200 g serka wiejskiego - 150 g razowej mąki pszennej - 1 łyżeczka proszku do pieczenia - 50 ml mleka 2% - oliwa Przygotowanie : 1. Przelej kukurydzę z zalewą do [...]

[...] czosnku Przygotowanie: 1.Mięso podsmażamy z cebulą, dodajemy pomidory i przyprawy po czym dusimy min.30 min. Naleśniki: -szklanka mleka -1 szklanka wody gazowanej -2 jajka -20ml oliwy -1,5 szklanki mąki razowej Przygotowanie: 1.Jajka roztrzepujemy, dolewamy mleko,oliwę i wodę oraz mąkę do połączenia składników. Przyprawiamy [...]

Placek z marchewką, morelami i gorzką czekoladą ;-) Składniki: - jajka 4szt (około 200g) - mąka ryżowa 60g - twaróg półtłusty 65g - jogurt naturalny 40g - marchew 200g - banan 52g - morela 93g - wiórki kokosowe 10g - czekolada gorzka 90% - 30g - 1 łyż. proszku do pieczenia - szczypta sody oczyszczone - słodzik Przygotowanie: Jajka zmiksować z [...]

Placem z rabarbarem Składniki: - około 400g rabarbaru -25g masła klarowanego - 150g mąki ryżowej - słodzidło (u mnie stevia w proszku około 1/2 szklanki) - 4 jajka - 1,5 łyżeczki sody oczyszczonej - trochę mleka / wody lub 1/1 - rodzynki (opcjonalnie) Przygotowanie: Rabarbar umyć, pokroić. Masło wrzucić do garnka i rozpuścić, dodać rabarbar oraz [...]

[...] Polecam: Klatka +triceps, Plecy+biceps, Barki+przedramie. Nie uwzglednilem nog poniewaz jeszcze rosne a to chamuje wzrost! 7. Po treningu najpierw szklanka mleka a potem 3 jajka. 8. Wane aby zaraz po treningu dychnac sobie z 15min. Kompletnie sie wylaczyc. 9.Kolacja standardowo co mama przygotuje to jedzcie. 10. No i na koniec moim zdaniem [...]

[...] za 30 minut jogurt. Po godzinie płatki kukurydziane 2 miski i paczka biszkoptów. Na obiad kurczak smażony ryż niełuskany z warzywami. Po godzinie wpadłem i zrobiłem sobie 3 jajka na boczku. Potem tabliczka czekolady. I teraz na kolację znów 5 pajd chleba miałem. A zaraz chyba pójdę sobie zrobić pieczarkową w proszku bo znów głodny jestem. [...]

Placek bananowy Składniki: - 3 jajka - 3 żółtka (około 55g) - mąka ryżowa 87g - soda oczyszczona 10g - mleko 1,5% 40g / lub woda - pół łyżeczki proszku do pieczenia - 200g banana - słodzidło - kakao około 10g Przygotowanie: Żółtka oddzielić od białek, dodać 3 całe jajka - rozbić. Dodać mąki, sody i słodzika. Wymieszać, dodać mleka lub wody. [...]

[...] 6 łyżek otrębów owsianych 2 łyżki otrębów pszennych 2 łyżki otrębów żytnich (jeśli nie znajdziesz możesz je zastąpić 2 łyżkami otrębów pszennych lub owsianych) 3 surowe jajka 1 kostka 200 gramowa kostka chudego białego sera 1 łyżeczka proszku do pieczenia lub sody oczyszczonej 1/2 łyżeczka soli dowolne przyprawy Czas przygotowania: ok 90 [...]

[...] czy ktoś z Was robi(ł) coś takiego jak "domowa odżywka". Chodzi mi o coś ze składników spożywczych, łatwe w przygotowaniu. Myślałem o czymś takim: - mleko ( 0,5l ) - 2 jajka (jak myślicie: całe? same białka, a może jedno całe, a z drugiego białko?) - mleko w proszku (mam wątpliwości ile i czy w ogóle) - kakao (dla smaku) to wszystko [...]

[...] jeśli zabezpieczenie zostało zerwane. TRZYMAĆ Z DALA OD DZIECI. Zawiera orzechy z drzew orzechowych (kokos). Produkt został wyprodukowany w zakładzie przetwarzającym mleko, jajka, ryby, skorupiaki, orzechy z drzew orzechowych, orzeszki ziemne, pszenicę i soję. Wartości odżywcze Porcja ~12,8g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 384g [...]

[...] nóg siedząc (prostowanie nóg) do przodu 12/10/8/8 wspięcia na palce przy pomocy suwnicy 25/25/25 DIETA – waga 64 kg, wzrost 173 7:00 Omlet z płatków owsianych i jajek ( 3 jajka ) + rodzynki, jogurt i banan. + łyżka oliwy z oliwek lub oleju lnianego 11:00 Twaróg półtłusty ok. 120 g + 3 kromki chleba (żytni, razowy) z szynką, sałatą + papryka [...]

[...] z jabłkami Przepis użytkownika aklord /SFD/Images/2016/1/25/d5b8ea181af240809ca324a1bedd4faa.jpg Składniki: - 50 g mąki orkiszowej - 50 g białka waniliowego - 2 jajka - 100 g kefiru naturalnego, - jabłko - słodzik - łyżeczka proszku do pieczenia - drożdże instant (paczuszka) Przygotowanie: 1.Jajka ubić z kefirem na pianę dosypać [...]

[...] - puszka tuńczyka + tabletka HMB Zanim zaczołem przyjmować oddzywkę białkową to piłem po prostu 2-3 surowe białka jajek , ale obawiam sie troche salmoneli i odpuściłem te jajka . Czasami w dni nietreningowe jak mam troche wiecej czasu to robie z 4 białek omleta na patelni. dzień nietrenignowy podobnie jak trenignowy tylko z taką różnicą że [...]

[...] pikantny i smakowity indyk, chrupiąca marchewka i kremowy gęsty jogurt... Po prostu niebo w gębie! SMACZNEGO! :) Wartości BTW: (dla wersji z piersią indyka i naleśnikami bez jajka) 883kcal, 77g (35%) białko, 28g (29%) tłuszcze, 75g (34%) węglowodany /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90a0d1b59d144a11859a78c2a8b187e1.JPG Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu [...]

[...] 1 h ) 26 lat, 180cm , 80 kg wagi, 13% bf. Ektomorfik Cel: do 85 kg powoli suchej masy/ niższy bf co do produktów w diecie sam wyznaczyłem z czego ma się składać czyli jajka, indyk/kurczak, losos (lub inna ryba), (ryż basmati do posiłków 2 i 3 oraz jakaś surówka- marchewka, czasem ogorek kiszony itp. Tutaj rozpisana dieta : Kalorie: [...]

[...] wodą dodajesz łyżkę masła sól pieprz papryka słodka i pietruszka (natka) makaron razowy z poniedziałku 70g kolacja 2 parówki z kromka chleba żytniego ketchup czwartek 3 jajka na twardo z łyżką jogurtu naturalnego i szczypiorkiem (pasta) 2 pomidory i kromka chleba 100g - kurczak 150g w kostkę w sosie pomidorowym (cebula czosnek marchewka [...]

[...] kcal, 7 g białka, 27 g węglowodanów, 1 g tłuszczów (0 g nasyconych kwasów tłuszczowych - NKT), 4 g błonnika, 109 mg sodu Drugie śniadanie (9:45) Kanapka z jajkiem: 4 duże jajka (oddziel i wyrzuć 3 żółtka) 1 łyżeczka drobno siekanego siemienia lnianego 2 kromki tostowego chleba razowego 1 plaster polędwicy wołowej 1 pomidor w plasterkach [...]

Placki jaglane by GrUbYgr /SFD/2016/10/26/4e107932daf64bb2b8ab5438011d4cec.jpg Składniki : - 30 g płatków jaglanych - 40 g mąki ryżowej - 3 jajka - średnie jabłko - aromat waniliowy - proszek do pieczenia (ok 1 łyżeczki) Przygotowanie: 1. Płatki, mąkę i jajka mieszamy w jednej misce. Dodajemy kilka kropel aromatu, starte na mus jabłko i łyżeczkę [...]